2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.7 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
|
2030 kcal
|
지방: 82.53g | 단백질: 132.36g | 탄수화물: 191.27g.
아침 식사: Pan Integral, Delisoy Powdered Soy Milk (Delisoy), Anchor Powdered Whole Milk (Anchor), Manzana, Banano, Quaker Old Fashioned Oats, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Country Crock Light Butter, Quesillo, Huevo Frito, Sheetz Salted Peanuts , Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips . 점심 식사: Nutiva Organic Chia Seed, Dannon Greek Yogurt - Vanilla, Fresh & Easy Pico De Gallo, Ranch Salad Dressing, Skinless Chicken Breast, Old El Paso Yellow Corn Taco Shells. 저녁 식사: Trader Joe's Taco Shells, Dos Pinos Queso Turrialba, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). 간식/기타: Coronado Cajeta Envinada (Milk Caramel Spread with Real Goat Milk), Youtheory Collagen. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|