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tomphelipe
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2020년 10월 22일
tomphelipe님의 저널, 2020년 10월 22일
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Mudança na suplementação a partir de hoje.
93.7 kg
지금까지 감소한:
16.3 kg
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남은양:
14.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 22일:
1036 kcal
지방: 16.79g | 단백질: 104.56g | 탄수화물: 111.18g.
아침 식사:
Fusion Energético Energy Drink , Kobber Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Integralmedica Whey Iso Blend.
저녁 식사:
Camil Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido).
간식/기타:
Kobber Barra de Cereal Amendoim.
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3660 kcal
운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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