2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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1592 kcal
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지방: 39.97g | 단백질: 55.32g | 탄수화물: 172.15g.
아침 식사: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Goldessa Frischkäsezubereitung, Äpfel, Lidl Banane, Tomaten, Makrele Geräuchert. 점심 식사: Gemüsebrühe, Milfina Butter , Nudeln, Kohlrabi, Sellerie, Brokkoli, Möhren. 저녁 식사: Kerrygold Cheddar Würzig, REWE Tafeltrauben, Gewürzgurken, Milfina Kräuterbutter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 간식/기타: Bier, Köstritzer Schwarzbier, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. 더보기
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2097 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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