2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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2724 kcal
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지방: 71.15g | 단백질: 238.55g | 탄수화물: 300.78g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. 점심 식사: Sodexo Limettencurry Vom Truthahn mit Duftreis. 저녁 식사: Riesling, Kühlmann Weißkrautsalat, Aldi Nord Skyr, Mein Menü Pfannengemüse Asien, Gourmeat Gyrospfanne, Zwiebeln, Sonnenblumenöl. 간식/기타: Hohes C Plus Zink, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milch 1,5%, Milch (Vollmilch), Kaffee. 더보기
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2991 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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