2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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2409 kcal
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지방: 167.63g | 단백질: 86.24g | 탄수화물: 171.65g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Badem, Fındık, Yer Fıstığı, Ceviz, Hurma. 저녁 식사: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Hurma, Muz, Ceviz. 더보기
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2679 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 9 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 49 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 2 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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