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希望是人生最後一次減肥⋯
168飲食法+計算卡路里及營養素攝取+低醣
另外不要給自己太大壓力⋯⋯
覺得這次應該沒問題😎😎😎
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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1397 kcal
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지방: 73.02g | 단백질: 103.22g | 탄수화물: 100.61g.
아침 식사: 煎雞蛋, Almond breeze 杏仁奶, 黑咖啡, 美國加州葡萄, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 聖桃園 天然四果綜合果醬, Costco 希臘優格. 점심 식사: Costco 烤雞大腿, Vono 起司濃湯, 高麗菜. 저녁 식사: Costco 奇亞籽, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. 간식/기타: 星巴克 (Starbucks) 洋甘菊花草茶(中杯), 星巴克 (Starbucks) 法式千層薄餅, 奇異果. 더보기
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