2020년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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1645 kcal
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지방: 45.68g | 단백질: 58.32g | 탄수화물: 265.30g.
아침 식사: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. 점심 식사: Daging Sapi, Sayur Campuran, Nasi Putih. 저녁 식사: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Tek, Indomie Mi Goreng. 간식/기타: Martabak Manis, Roma Sari Gandum. 더보기
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2030 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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