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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 22일:
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1166 kcal
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지방: 32.87g | 단백질: 70.78g | 탄수화물: 153.55g.
아침 식사: Madu Nusantara Madu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Apel. 점심 식사: Ikan Panggang, Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang, Nasi Merah. 저녁 식사: Kecambah, Sawi Dimasak, Tempe Rebus, Nasi Merah. 간식/기타: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. 더보기
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1286 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 16 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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