2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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881 kcal
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지방: 20.40g | 단백질: 69.50g | 탄수화물: 108.15g.
아침 식사: Banana, Leite (Leite Integral), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Ovo. 점심 식사: Enroladinho de Salsicha, Ethic Creme de Açaí . 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão Integral Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Peras, Pêssego. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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