2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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4269 kcal
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지방: 101.75g | 단백질: 317.46g | 탄수화물: 517.14g.
아침 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Vanilla Whey, Wegmans Old Fashioned Oats, L'oven Fresh English Muffin, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Clover Honey, Aldi Frozen Fruit Medley. 점심 식사: Simply Nature Unsweetened Apple Sauce, Smucker's Strawberry Jam, Welch's Grape Drink, General Mills Chex Honey Nut Cereal, Dymatize Vanilla Whey. 저녁 식사: Kroger Ground Beef Sirloin. 간식/기타: 98% Fat Free Lowfat Bread, Kroger Eggs (Large), Extra Virgin Olive Oil, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Great Value Frozen Chopped Spinach, Goya Thai Jasmine Rice. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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