2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.4 kg
지금까지 감소한: 17.0 kg.
남은양: 20.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
|
1187 kcal
|
지방: 63.88g | 단백질: 107.08g | 탄수화물: 71.01g.
아침 식사: Half and Half Cream, Coffee-Mate Sugar Free Peppermint Mocha Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Chicken Stock , Cooked Pumpkin. 저녁 식사: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Simple Truth Natural Turkey Burger. 간식/기타: Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup), Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Daisy Sour Cream, Sola Sweet Oat Bread, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Boar's Head All Natural Smoked Turkey Breast, Monster Beverage Java Monster Vanilla Light. 더보기
|
|
3675 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 킥복싱 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 청소 - 30 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|