2013년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 52.4 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 24일:
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816 kcal
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지방: 28.10g | 단백질: 94.71g | 탄수화물: 51.58g.
아침 식사: GNC DHA 600, Baby Spinach, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee, GNC Total Lean CLA Soft Chew, GNC Fish Oil 1000, HEB 100% Bacon Pieces, Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Wilson Produce Mighty Minis Sweet Mini Peppers. 점심 식사: Wal-Mart 96/4 Ground Beef, Roma Tomatoes, Yellow Summer Squash, Bell Peppers, Mushrooms . 저녁 식사: Great Value Broccoli & Cauliflower, Wal-Mart Sirloin Tip Steak. 간식/기타: Oscar Mayer Extra Lean Franks, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs . 더보기
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3630 kcal
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운동:
Stair Master - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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