2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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2238 kcal
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지방: 93.05g | 단백질: 75.51g | 탄수화물: 189.23g.
아침 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Кулиничи Хлеб Горчичный, Яичница с Помидорами. 점심 식사: Milka Milk Chocolate & LU Biscuit, Селедка под Шубой, Суп Грибной. 저녁 식사: Колбаса Варено-Копченая, Шампанское, Шоколадный Торт, Индейка Тушеная, Картофель Тушеный с Мясом. 간식/기타: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), 10 Хлебзавод Хлеб Горчичный, Veladis Икра Трески, Вареное Яйцо, Господарочка Фасоль в Томатном Соусе. 더보기
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1874 kcal
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운동:
버피테스트 - 10 분, 설거지 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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