2013년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 24일:
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1980 kcal
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지방: 52.82g | 단백질: 102.51g | 탄수화물: 219.72g.
아침 식사: Яблоко, Дядюшка Бишоп Каша Овсяная Малина со Сливками, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Яблоко, Главпродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 저녁 식사: Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Бифштекс, Kozel Пиво Темное, Пицца с Мясом и Овощами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 더보기
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2027 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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