|
Доброе утро! Быстрый завтрак: хлебцы молодцы овсяные, яйцо, сыр, морковь по-корейски, грудинка, лосось, финики, банан, хурма, чай.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
|
1283 kcal
|
지방: 40.28g | 단백질: 70.75g | 탄수화물: 167.64g.
아침 식사: Карбонат, Финик, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Банан, Хурма, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Копченый Лосось. 점심 식사: SPAR Лепешка с Чесноком, Куриные Крылышки с Кожей , Дома Куриный Бульон из Грудки. 저녁 식사: SPAR Лепешка с Чесноком, Пшеничная Каша, Зеленые Листья (г. Хороль) Кефир 0,1%. 간식/기타: Яблоко, Моя Семья Сок Ягода-Вкуснягода. 더보기
|
|
2366 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|