2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
|
804 kcal
|
지방: 39.88g | 단백질: 59.05g | 탄수화물: 57.84g.
아침 식사: By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt, Sainsbury's Chia Seeds, Blueberries. 점심 식사: Radish, Lettuce, Aldi Peppered Smoked Mackerel Fillets, Beetroot, Oranges, Fennel Bulb. 저녁 식사: Belazu Rose Harissa Paste, Bean Sprouts, Tesco Frozen Green Beans, Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Maltesers Maltesers. 더보기
|
|
2784 kcal
|
운동:
Body Pump - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|