2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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2480 kcal
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지방: 36.35g | 단백질: 186.37g | 탄수화물: 356.53g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Sodexo Veganes Kichererbsencurry Indischer Art mit Duftreis. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Satori Nasi Goreng. 간식/기타: Hohes C Plus Zink , Kohlrabi, Dextrose, Exquisa Fitline Protein Vanille, Kaffee, Milch (Vollmilch), Hohes C Plus Zink . 더보기
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3039 kcal
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운동:
럭비 - 50 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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