2020년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 21일:
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1505 kcal
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지방: 62.60g | 단백질: 75.12g | 탄수화물: 158.35g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, Простоквашино Молоко 6%, Творог 9%. 점심 식사: Макси Пирог с Палтусом, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Макароны Отварные. 저녁 식사: Село Зеленое Кефир 1%. 간식/기타: Кекс с Изюмом, Бабаевский Конфеты Ассорти, Кофе с Молоком и Сахаром. 더보기
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1809 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 읽기 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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