2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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2212 kcal
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지방: 90.61g | 단백질: 104.86g | 탄수화물: 243.63g.
점심 식사: Laranja Pêra, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Lider Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa, Maçã. 저녁 식사: Kopenhagen Bala de Leite, Italac Leite Semidesnatado, Bife a Milanesa. 간식/기타: Queijo Cottage Magro (1-2% de Gordura), Marilan Magic Toast Light, Ovo Mexido. 더보기
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272 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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