|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
|
945 kcal
|
지방: 20.70g | 단백질: 51.86g | 탄수화물: 143.08g.
아침 식사: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kızarmış Beyaz Ekmek, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Banvit Hindi Izgara Tava. 점심 식사: Doğa Yulaf Ezmesi, Ispanak Salatası, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma, Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Banvit Hindi Izgara Tava. 저녁 식사: Ispanak Salatası, Yeşil Elma, Mercimek Çorbası. 더보기
|
|
2162 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|