2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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2850 kcal
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지방: 74.16g | 단백질: 203.59g | 탄수화물: 287.95g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis. 점심 식사: Iglo Rahm-Spinat, Rührei (Ganz, Gekocht), Salzkartoffeln. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, La Finesse Nasi Goreng . 간식/기타: Dextrose, Kohlrabi, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Milch (Vollmilch), Kaffee. 더보기
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3600 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 17 분, 운전 - 45 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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