2020년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 20일:
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2558 kcal
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지방: 94.50g | 단백질: 165.97g | 탄수화물: 278.65g.
점심 식사: Гречка, Сливочное Масло. 저녁 식사: Скумбрия, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Лук, Картофель. 간식/기타: Фасоль (без Соли, Отварная), Огурец (с Кожурой), Лук, Картофель, Морковь, Свекла Вареная. 더보기
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2657 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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