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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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2546 kcal
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지방: 138.60g | 단백질: 188.46g | 탄수화물: 133.27g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo Mexido, Calabresa, Bacon. 점심 식사: Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Calabresa, Bacon. 간식/기타: Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Maçã, Pêra Portuguesa. 더보기
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1035 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Samsung Health - 23 시간 10 분. 더보기
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