2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1197 kcal
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지방: 75.17g | 단백질: 24.61g | 탄수화물: 108.21g.
아침 식사: Бутерброд с Маслом, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Морской Котик Печень Трески Премиум, Valio Сметана 42%, Prime Зелёная Гречка с Овощами. 저녁 식사: Село Зеленое Кефир 1%. 간식/기타: Конфета, Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Яблоки. 더보기
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1804 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 읽기 - 6 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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