2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1217 kcal
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지방: 15.01g | 단백질: 73.32g | 탄수화물: 199.63g.
아침 식사: Mel, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata, Caril em Pó. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Prato Fino Arroz Integral (15g), Salada de Alface com Vegetais Variados. 저녁 식사: Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Peixe Grelhado, Banana Prata. 간식/기타: Itambé Iogurte de Morango, Mel, Mariza Canela em Pó , Banana Prata. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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