2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 43.7 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1515 kcal
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지방: 93.52g | 단백질: 76.94g | 탄수화물: 110.73g.
아침 식사: Boni Boni Bruisend Water Citroensmaak, Saint Alby Luikse Bouletten, Sharonfruit, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. 점심 식사: Alpenfest Alpenfest Speckgriller Bacon / Cheese. 저녁 식사: Bofrost Bofrost Ham Witloofrolletjes met Kaassaus. 간식/기타: Président La Brique, LR LR Lifetakt Aloe Vera Drinking Gel Peach, Tree Top Cocktail 12 Fruit Juice, Harde Snoepjes, Colruyt Colruyt Bloedworst, Delhaize Rode Druiven Pitloos. 더보기
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3554 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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