|
Фуууух , я только что вернулась с прогулки. Гуляла полтора часа везде. Ноги просто горят во всю. Это был мой первый раз целевой прогулки (принудительной так скажем). Не скажу, что это кайф , но что же поделать...надо (
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
|
1979 kcal
|
지방: 64.89g | 단백질: 182.88g | 탄수화물: 171.38g.
아침 식사: Чумак Майонезный Соус Салатный, Яблоко Зеленое, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира, Вареное Яйцо, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Буренка Сливки 10%. 점심 식사: Розумний Вибір Огурцы Маринованные, Боцики, Чумак Томатная Паста 25%, Яблоко Зеленое, ГМЗ Сметана 10%, Куриное филе в сметане, Гречка Отварная. 저녁 식사: ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Словяночка Кефир 1%. 더보기
|
|
2408 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, TV 시청 - 14 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 이소라 - 35 분, планка - 5 분, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
|
|