RodrigoASPG님의 저널, 2020년 10월 19일

Bom dia, Rodrigo! Eu já fiz alguns jejuns prolongados, até mesmo bem maiores que 3 dias. Mas realmente o dia 2 e 3 costumam ser um pouco mais difíceis. Minhas dicas são: se mantenha longe de tentações, desde ads do ifood a comidas/restaurantes que você ama. Além disso sal rosa se você se sentir muito cansando. Ah, por último, evite grandes esforços, a ideia da autofagia não funciona se seu corpo tiver que produzir energia ao invés da limpeza. 

Lorenna, ótimas dicas!!! 

Haja estômago. Tbm to querendo saber. Vi uma menina que fez 72h tava usando chá de hibisco e café sem açúcar. Negócio pra mim é dor de fome, acabar com essa constante produção de acidez no estomago. Se tomar antiácido, ou bicarbonato acho que faz mal. Só se tentar adicionar mais termogênicos na mistura para aumentar a lipólise e consequente energia no sistema, talvez aguento mais. Desde que não seja calórico, claro. Não passo de 13h. 

Tinha mais medo da Sibutramina por tudo que li. Me monitorei bem pra ver minha reação psicológica a ela. Não tive. Mas na boa... não vejo a hora de bater os 102 e ela ficar pra trás. Debati com meu endócrino os prós e contras de manter ela ou não. Ele falou que no meu caso o melhor que faço é manter pois não tive nenhuma reação negativa a ela e meus exames mostram nenhuma reação negativa. Que não usar ela seria adiar um resultado de saúde e alongar um stress para o organismo da dieta restritiva. Me convenceu. Mas é mesmo um medicamento que não me agrada nem um pouco. Não recomendo. E não vejo a hora de me livrar de algo proibido em tantos países. Mas que sinceramente, está me ajudando. Obrigado pelas dicas do potássio! Começo hoje depois do almoço. Vamos ver como será. Talvez só faça 48 e não 72.  

Tá aditivado então. Foi legal vc ter passado o que está tomando no perfil, não tinha a mínima noção que existia esses remédios, achei que era só cirurgia e balão e dieta. Agora posso recorrer a medico caso não conseguir resultados. 

Eu nunca consegui sozinho. Nunca passei do mal estar da semana 3. E morro de medo da cirurgia. Ou seja, sou um frouxo e um covarde! Rs Mas agora eu precisava fazer. Fui no médico e to fazendo o que é preciso no meu caso. Com cuidado, mas com pragmatismo. Coloquei no perfil a real porque sempre me irritou ver resultados extraordinários de pessoas que negavam estar tomando algo (só pra aparecer) e depois se descobria que não era verdade. Isso só faz outras pessoas se sentirem inadequadas quando não são. Admiro demais quem tem a paciência e a força de vontade de persistir na dieta restritiva exercícios, na disciplina e na fé. Admiro mesmo. Mas estava tão afundado na lama que não conseguia sair assim periga de ajuda. Busquei e estou executando. Essa é a real. Assim como são os 29 kilos eliminados e os 39 que ainda serão. Tamo junto Grabs! 

Comecei !!!  

Torcendo!!! Hidratação: palavra de honra. 

Qual a melhor forma de hidratar? Ritmo? Quantidade? Ex: um copo de água natural de hora em hora? Com alarme? 

Rodrigo... Com todo respeito... Me parece claro que sua consciência não modificou em nada em relação a comida x mudança de hábito. Provavelmente com a retirada da sibutramina vai voltar a fazer o que antes fazia.  

Chuchud, aprendi com a experiência a valorizar o contraditório e a dar espaço para ouvir mais aqueles que tem a ousadia de me presentear com sua discordância sincera. E não estou sendo irônico. O que vc traz é um alerta sério e importante. E supondo que esteja certo, preciso dar atenção e trabalhar este aspecto enquanto é tempo. Sendo assim, te peço que gentilmente me diga o que faz ficar tão claro pra vc que o que me aguarda é um destino tão indesejável. E principalmente, com sua experiência, e de coração te peço, me ajude com seus conselhos do que fazer para virar essa mentalidade. Te agradeço antecipadamente. Um fraterno abraço! 

water tracker ou tracking ou reminder estou procurando um relógio que sincroniza com algum app desses, ai fica show, esse negócio de cel não dá certo as vezes fica no bolso nem vê, se soubendo de um para android avisa pra gente 

Eu acho que o mais importante da vida é ter um histórico ao menos registrado para pode REVISAR de vez em quando, caso for engordar. Esse app tem muito função para verificar o que está ou não funcionando na dieta. Se pesar na balança e anotar o dados tem que ser um constância toda semana para o RESTO DA VIDA que a cobrança subconsciente acho que vem. Acreditar em só app é meio burrice. Se tiver como exportar os dados faça tbm 

Chuchud, agradeço suas preocupações e palavras e entendo nas suas linhas a sua experiência e ponto de vista. Te respeito em tudo isso. Tenho essas mesmas preocupações. Diálogo com minha esposa é constante sobre estas possibilidades e ela está atenta. Não tive nenhum pensamento ou ideação suicida e nenhuma ação estranha até aqui. Mas sei que pode ocorrer. Concordo 100% com vc que mudança é uma decisão. Mas até eu estar em um lugar escuro, sem forças, eu achava que muletas eram falta de força de vontade ou decisão falha. Hoje penso diferente e tenho compaixão com quem decide de verdade e tem a humildade de aceitar as ajudas que precisa para progredir e não regredir. Seja essa ajuda de remédios, seja de enfermeiras amigas virtuais, preocupadas com razão! De coração obrigado! 

Colocar um alarme toda semana (MÍNIMO) para peso, terá que ser obrigatório. Entender que terá que fazer isso para o RESTO DA SUA VIDA, assim como escovar dente e tomar banho. Acho que só isso basta. 

Desespero da perda rápida vale tudo. Isso é pq a pessoa entende que chegou no limite e quer se livrar o mais cedo possível. Eu me alimentei, em uma semana só 400-500cal diária, com taxa metabólica 2800. Isso é vontade de perder. Enquanto vc tem isso, é assim mesmo. O que não pode ter, é a pessoa deixar de procurar ajuda, profissional, CASO NÃO conseguir suas metas sozinho. Parece óbvio, mas muito sério, e muita gente deixa de anotar e acompanhar seus dados diários ou semanais de peso e de corpo (medir barriga, braço, bioimpedância) etc. Nada pode ser feito pra que não quer se ajudar. O mínimo que tem que fazer é procurar reconhecer, revisar, e procurar ajuda. 

O resto o tempo corrige 

Vi alguém aqui fazendo JI de 72h usando água com vinagre de maçã, comprimidos de levedura de cerveja. Será que isso para a dor no estômago? Tenta aí depois vc passa pra gente aqui, review. Ele tava, também usando tbm suplementos de vit. D3 com vit. K2, um multivitamínico, vit. C, chá verde e chá preto, tô querendo fazer um pack anti-fome 

Grabs vou parar em 36h e estudar mais antes de tentar 72h. Tem um outro post de hoje com uma discussão rica no meu perfil 

Acho muito agressivo, o máximo que consegui era 14-15h. Jejum assim reduzir o metabolismo, acredito, além de possivelmente dar efeito rebote no aumento da absorção armazenamento de gorduras e nutrientes. Deveria fazer um jejum detox + termogênico para não ficar muito depledado, esse deve tenho coragem de aumentar o meu tempo.