|
Juntei o útil ao agradável e fiz o mágico jejum intermitente enquanto dormi durante a noite, assim já ficou resolvido. Ou só funciona se estivermos acordados?! É que entretanto acordei e morfei estas Panquecas com Mirtilos, Banana e Iogurte. E o indispensável e bom café! 475kcl P 67 H 39 G 4 Fibra 2
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
|
2212 kcal
|
지방: 29.44g | 단백질: 202.87g | 탄수화물: 269.06g.
아침 식사: Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Banana, Prozis 100% Whey Prime Baunilha, Continente Mirtilos Congelados, Boca Doce Pudim Morango, Dovo Clara de Ovo. 점심 식사: HSN Barbecue Sauce, Mexifoods Tortillas de Trigo, Continente Peito de Peru Fatias, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. 저녁 식사: Gresso Leite Magro, Milsani Queijo Quark Magro, Prozis 100% Whey Prime Baunilha, Bimbo The Rustik Bakery, Dovo Clara de Ovo, Canela. 간식/기타: Popcorn Kernels, Milsani Queijo Quark Magro, Prozis Real Whey 100% Whey Protein (Brownie), Bimbo The Rustik Bakery, Dovo Clara de Ovo, Canela. 더보기
|
|
 댓글
Acho que se continuares assim, logo tens direito a Chocapic. 😉
2020년 10월 19일 작성이: Carvalhisa
|
2020년 10월 19일 작성이: Diogo Ventura
|
Como sempre bom aspeto, provavelmente deliciosas e excelente bomba proteica :). Se puderes dar a receita. As minhas ficam sempre muito compactas.
2020년 10월 19일 작성이: XjharhdX
|
Há elementos que dão textura fofa às massas, por exemplo farinha branca, farinha de côco, iogurte, polpa de fruta. Esta panqueca é mais consistente. Leva só claras de ovo (180g), whey protein (50g), uma saqueta de Pudim de Caramelo (22g) e uma colher de café de goma guar (Fibra espessante). Misturar tudo e ir à frigideira Anti aderente. Depois coloco as frutas, iogurte e topping (quase zero calorias) a gosto. Topping convém que seja de boa marca, para garantir um bom sabor.
2020년 10월 20일 작성이: Diogo Ventura
|
Ah, estas Panquecas levaram também um pouco de canela!
2020년 10월 20일 작성이: Diogo Ventura
|
Faço uma panquecas só com ovo e cocô que adoro.
Essas estão top.
2020년 10월 20일 작성이: AntonioAreias
|
2020년 10월 20일 작성이: goncalo3112003
|
E já agora onde compras a guar gum?
2020년 10월 20일 작성이: goncalo3112003
|
Compro os molhos e a guar gun no site da hsn. Quanto aos molhos, alguns da própria marca deles (hsn) outros da marca da Quamtrax!
2020년 10월 21일 작성이: Diogo Ventura
|
Hummm saudades de umas boas panquecas. O problema é que só gosto de as comer com Maple Syrup 😍 e inundadas no Maple Syrup. Lol
2020년 10월 25일 작성이: shrinkingmyfatarse
|
@carinasimoes89, há soluções para isso. Há maple syrups quase zero calorias! Para matar o bicho de vez em quando, serve! 😝
2020년 10월 26일 작성이: Diogo Ventura
|
@diogo Sério? :O Onde compras?
2020년 10월 26일 작성이: shrinkingmyfatarse
|
No site da hsn! Experimenta dar uma vista de olhos!
2020년 10월 27일 작성이: Diogo Ventura
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|