2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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957 kcal
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지방: 35.85g | 단백질: 58.46g | 탄수화물: 102.36g.
아침 식사: Clementin, Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. 점심 식사: Wasa Surdegsknäcke, Honung, Arla Mellanmjölk 1,5%, Omega Laxfilé. 저녁 식사: Sockersalladsärter, Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. 간식/기타: Valio Kvarg Hjortron , ICA Gott Liv Valnötter. 더보기
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2630 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 29 분, 휴식 - 13 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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