2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1491 kcal
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지방: 44.15g | 단백질: 65.94g | 탄수화물: 195.62g.
아침 식사: Marmite Marmite, Margarine, Kingsmill Medium 50/50 Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Walkers Wotsits (16.5g), Plums , Satsuma, Tomatoes, Cathedral City Cheddar Cheese, Margarine, Kingsmill Medium 50/50 Bread. 저녁 식사: Mr Brain's Pork Faggots, Sainsbury's British Broad Beans, Carrots , Mashed Potato made with Milk (from Fresh). 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2164 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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