2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1409 kcal
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지방: 43.31g | 단백질: 66.56g | 탄수화물: 183.73g.
아침 식사: Karotten, Sojade Banane, Kaffee mit Milch, Lidl Haferflocken. 점심 식사: Frischkäse, Metzgerfrisch Lachsschinken, Essiggurken, Gutfried Putenbrust Natur, Landbäckerei Weizenmischbrot. 저녁 식사: Chiquita Banane, Arla Skyr Natur. 간식/기타: Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Storck Knoppers Nussriegel. 더보기
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2300 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간 30 분, 요리 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 19 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 쇼핑 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 37 분, 운전 - 1 시간 29 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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