2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1410 kcal
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지방: 67.35g | 단백질: 57.43g | 탄수화물: 126.08g.
아침 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Господарочка Фасоль в Томатном Соусе, Яйцо-Пашот, Veladis Икра Трески , Булочка, Льняное Масло. 점심 식사: Roshen Shooters Chocolates Tequila Sunrise Liqueur, Fiorelli Fragolino Dry, Кабачки Тушеные, Запеканка Овощная с Куриным Филе. 저녁 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Serenada Radamer, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Булка с Повидлом. 간식/기타: Чай с Сахаром, Serenada Radamer, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Булочка, Peruvianone Семена Чиа, Галичина Йогурт Вишня. 더보기
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1862 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 버피테스트 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 설거지 - 20 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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