2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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1791 kcal
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지방: 24.47g | 단백질: 171.40g | 탄수화물: 233.95g.
아침 식사: White Bread , Myprotein Impact Whey Protein , Blueberries, Almond Milk, Coffee with Milk, Myprotein Protein Granola. 점심 식사: Papaya, Cold Storage White Fish Fillet, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Tangerines (Mandarin Oranges), Soft Silken Tofu , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cold Storage White Fish Fillet, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein, Fage Fat Free Greek Yoghurt, Blueberries, Myprotein Protein Granola, Coconut Bread, Bananas . 더보기
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1569 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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