2020년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 30.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 19일:
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2323 kcal
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지방: 55.08g | 단백질: 229.20g | 탄수화물: 226.04g.
아침 식사: 잡곡밥, 스크램블드 에그, 코스트코 틸라피아, 쇠고기 카레. 점심 식사: 미트리 닭가슴살 스테이크 청양고추, 햇반 발아현미밥. 저녁 식사: 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크, 퍼스트미트 소고기패티 바베큐맛, 햇반 발아현미밥. 간식/기타: 오쿡 오리지날 닭가슴살 스테이크, 머슬팜 컴뱃100%웨이 쿠키앤크림, 웅스빌 소시지(피자맛). 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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