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Bilanz der 4.Woche! Total mit zufrieden! Tagesmittelwert diese Woche bei:1345k 174k mehr als letzte Woche. Diese Woche anstatt 8200k habe ich 9412k von 11200k per/W gebraucht. ETB:1600K pro/Tag. 39g Zucker drüber ist Fruchtzucker. Morgen ist Wiegen Montag
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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1450 kcal
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지방: 56.51g | 단백질: 71.44g | 탄수화물: 166.67g.
아침 식사: Der Beck Mehrkornbrötchen, Steinecke Kürbiskernbrötchen, Strauchtomaten, Malzers Sesambrötchen, Unser Land Senf Mittelscharf, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Spiegelei ohne Fett, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Meßmer Grüner Tee Zitrone, Äpfel, Granny Smith Äpfel, Bananen, Kaffee mit Milch. 더보기
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 댓글
MAKROS:
KH: 50% von 50%
FETT: 28% von 30%
EIWEIß: 22% von 20%
2020년 10월 18일 작성이: Der-Gärtner
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200g KH=50%
53g Fett=30%
80g Eiweiß=20%
2020년 10월 18일 작성이: Der-Gärtner
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