2013년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 21일:
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1580 kcal
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지방: 72.83g | 단백질: 116.36g | 탄수화물: 126.70g.
아침 식사: Mandorle, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato), Pane Italiano, Latte senza Lattosio, Hero Marmellata Light alla Fragola, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Cerealvit Cruscam. 점심 식사: Fiorentini Gallette di Kamut, Mandarino, Latteria Soresina Provola, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Arance, Pane Italiano. 저녁 식사: Uovo Sodo, Perugina Nero Fondente 70%, Finocchio, Beretta Prosciutto Cotto di Alta Qualità. 간식/기타: Mandorle, Myprotein Impact Whey Isolate (Cioccolato). 더보기
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2062 kcal
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운동:
쇼핑 - 15 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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