2020년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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915 kcal
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지방: 43.75g | 단백질: 64.01g | 탄수화물: 72.57g.
아침 식사: Lidl Protein Bar Cookies & Cream. 점심 식사: Honig, Milbona Hirten Käse Light, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Baby-Spinat, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Birnen. 저녁 식사: Harry Eiweißbrot, Erdnussbutter. 간식/기타: Diasporal Magnesium 400 Extra Direkt. 더보기
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2522 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 읽기 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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