2020년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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2823 kcal
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지방: 77.91g | 단백질: 184.43g | 탄수화물: 349.08g.
아침 식사: Mozzarella di Bufala, Pane Comune, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente, Mandorle, Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Fiocchi d'Avena, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Fage Yogurt Greco Total 2%. 점심 식사: Patate al Forno, Petto di Pollo, Carne, Lasagne di Carne. 저녁 식사: Cetriolo (senza Buccia), Carote, Vino Rosso da Tavola, Lasagne di Carne, Pane Comune, Broccoli Cotti (da Freschi). 간식/기타: Kellogg's Special K Barretta con Cioccolato Belga al Latte, Arance, Mela, Tre Mulini Bran Sticks , Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Conad Piacersi Stevia, Perugina Cacao Amaro, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 더보기
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2252 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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