2020년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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1310 kcal
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지방: 42.55g | 단백질: 42.25g | 탄수화물: 180.57g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Lidl Haferflocken, Sojade Banane, Kaffee mit Milch. 점심 식사: REWE Birne Abate Fetel, Penny Markt Pfannkuchen. 저녁 식사: Rote Paprika, Frischkäse, Edeka Bio Butterkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g). 간식/기타: Trolli Apfelringe, Dr. Oetker Marmorette . 더보기
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2273 kcal
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운동:
훌라후프 - 5 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 요리 - 15 분, 읽기 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 청소 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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