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Pepes ikan dori, tumis selada, tahu yg d goreng sm minyak jagung... Bismillah semoga bisa istiqomah...
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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1094 kcal
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지방: 53.04g | 단백질: 58.61g | 탄수화물: 100.81g.
아침 식사: Susu Almond, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Tropicana Slim Minyak Jagung, Tahu Kukus, Selada Air, Nasi Merah, Ikan Dori. 저녁 식사: Susu Almond, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Padamu Bihun Jagung, Tropicana Slim Minyak Jagung. 간식/기타: Jambu Kristal, Putih Telur, Telur Rebus. 더보기
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2450 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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