2020년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
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1996 kcal
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지방: 45.44g | 단백질: 103.47g | 탄수화물: 315.94g.
아침 식사: Banana, Quaker Instant Oatmeal, Granola. 점심 식사: Chicken Breast, Chicken Vegetable Soup, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Carrots, Cherry Tomatoes, Boiled Potato. 저녁 식사: Shiitake Mushrooms (with Salt, Cooked) , Zucchini , Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Zucchini , Shiitake Mushrooms (with Salt, Cooked) , Apple, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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