|
pagi ini udh semangat, udh jalan2 pagi 1 jam. minum air jeniper, air putih banyak2. sarapan susu uht low fat coklat, pisang 1, sayur bayam, sama nasi 1 sendok.. udah dipake nyuci seember besar.. sekarang udh lemes. pengen makannnn... 😖
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 18일:
|
1306 kcal
|
지방: 25.05g | 단백질: 100.85g | 탄수화물: 169.71g.
아침 식사: Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pisang. 점심 식사: Alfamart Ikan Pindang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang, Sawi Putih. 간식/기타: Pisang, Bakso Ayam, Telur Rebus. 더보기
|
|
1563 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|