다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 17일:
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1331 kcal
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지방: 29.06g | 단백질: 82.36g | 탄수화물: 151.23g.
점심 식사: Fugini Maionese Pate de Alho, Sadia Linguiça Fininha, Yoki Farofa com Cebola, Camil Feijão Carioca Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Vinagrete. 저녁 식사: Temaki de Salmão, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Sadia Salame Italiano Fatiado, Salada Vinagrete, Azeitonas Verdes, Fugini Maionese Pate de Alho, Pepino (com Casca). 간식/기타: Clean Whey Whey Protein Isolado, Alca Foods All Fibrous, Abacaxi. 더보기
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4050 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 목욕 - 1 시간, 줄넘기 - 15 분, 하이킹 - 4 시간, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 앉아있기 - 3 시간, 헬스 - 1 시간, 서있기 - 1 시간 30 분, 청소 - 30 분. 더보기
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