2013년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 21일:
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1850 kcal
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지방: 46.77g | 단백질: 105.91g | 탄수화물: 128.17g.
아침 식사: Coles Skim Milk, Kellogg's Just Right. 점심 식사: Coles Tuna Sweet Chilli Style, Fat Blaster Weight Loss Shake. 저녁 식사: Birds Eye Sweet Chilli & Herbs Fish Fillet, Coles Extra Virgin Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), South Cape Crumbled Feta. 간식/기타: Pizza with Meat and Vegetables, Champagne, Sauvignon Blanc Wine, Coles Tuna Sweet Chilli Style. 더보기
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2108 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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