|
20 min laufband und 12 min hiit workout ... später noch 10 min auf die vibrationsplatte dann ist es genug für heute xD hab ja noch 3 Kids die auch bespaßt werden wollen
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 17일:
|
1228 kcal
|
지방: 73.20g | 단백질: 68.55g | 탄수화물: 69.93g.
아침 식사: Nutella Nutella, Lidl Weltmeisterbrot, Canderel Stevia, Kaffee (Gemahlen). 점심 식사: Maggi Hackfleisch Käse-Suppe. 저녁 식사: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. 간식/기타: Gurke (mit Schale). 더보기
|
|
379 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 이소라 - 12 분, Samsung Health - 23 시간 28 분. 더보기
|
|