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renner99
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2020년 10월 17일
renner99님의 저널, 2020년 10월 17일
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2020년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.2 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
13.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 17일:
1345 kcal
지방: 24.30g | 단백질: 40.60g | 탄수화물: 230.40g.
점심 식사:
Langnese Dolomiti, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße, Alpro Hafermilch , REWE Knusper Müsli Honey Nuts .
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3164 kcal
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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