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asi arranco, hace 7años atras pesaba 50kilos, quede embarazada y aumente 30, pude bajar solo 10kilos y volvi a quedar embarazada y aumente 50kilos.. si una locura! deseo con todo mi ser, volver a mi peso!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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1268 kcal
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지방: 62.58g | 단백질: 54.50g | 탄수화물: 128.25g.
아침 식사: Mate, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, RC Galletitas Crackers. 점심 식사: Natura Aceite Puro de Girasol, Sal, Pepino (con Cáscara), Repollo, Lechuga, S&P Tomates, Remolachas Cocidas (Frescas). 저녁 식사: Pepino (con Cáscara), Natura Aceite Puro de Girasol, Repollo Morado, Remolachas Cocidas (Frescas), Zanahoria, Milanesa de Pollo al Horno. 간식/기타: Emeth Mermelada de Ciruela, Mate, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, RC Galletitas Crackers, Naranjas, Clight Jugo. 더보기
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 댓글
fuerza que cuesta pero se puede!
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2020년 10월 16일 작성이: esparraguita
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2020년 10월 16일 작성이: esparraguita
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2020년 10월 16일 작성이: yansalamone
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2020년 10월 16일 작성이: Simona.Simone
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te recomiendo el canal de fausto murillo, sube muchos videos de cardio y ejercicios que son muy buenos! puedes ir enpezando de a poco. éxito💪
2020년 10월 16일 작성이: lucy.22
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2020년 10월 16일 작성이: marcanito
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Cuesta pero vas a poder! Fundamental: no te obsesiones con el tiempo ni con la balanza, sino la frustración va a ser enorme. Intentá que cada comida sea un poquito mejor de lo que era antes, y poco a poco los cambios van a ir apareciendo 💪🏻
2020년 10월 16일 작성이: Pausisepuede
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2020년 10월 17일 작성이: jaque.y.barrios
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2020년 10월 17일 작성이: ariireynoso217
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No va a ser fácil pero lo vas a lograr. No bajes de golpe las calorías , empeza con 200 , 300 o simplemente comiendo más sano y una o dos veces por semana date un permitido, eso te va a ayudar a no tener atracones. Con respecto al ejercicio empezá con un poco de cardio de baja intencidad y de a poco empezá a agregar peso. el ganar músculo es lo que más te va a ayudar a quemar grasa.
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ni pienses en las calorías. hace ayuno intermitente. busca dr de la rosa en YouTube.
2020년 10월 17일 작성이: JuanCba75
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esfuerzo, dedicación y tiempo, no hay otra opción.
2020년 10월 17일 작성이: orianagarron
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Vamos! Vas a poder!! A mi me ayudó mucho la web de dietdoctor. Mucha info y muy buena. Equilibrio. No sólo pensar en calorías, hay que mirar bien los carbohidratos. Suerte.
2020년 10월 17일 작성이: ioleta24
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2020년 10월 17일 작성이: vickyalvarenga1994
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Vamos que se puede! Empeza de apoquito. Diminuir porciones, un poco menos. Salir a caminar día por medio a tu ritmo una hora. :)
2020년 10월 17일 작성이: valeaguilera15
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2020년 10월 17일 작성이: alvarez_romina
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2020년 10월 17일 작성이: marcanito
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vos podes! te mando muchas fuerzas!
2020년 10월 17일 작성이: jxxjxn
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Mucho éxito en éste camino de salud!!!!
2020년 10월 17일 작성이: May_86
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