2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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1495 kcal
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지방: 84.07g | 단백질: 97.61g | 탄수화물: 12.46g.
아침 식사: Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Fried Egg. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 저녁 식사: Loaded Cauliflower Casserole (Louanns Kitchen), Chicken Leg. 간식/기타: Chicken Thigh, Smirnoff Vanilla Vodka, Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Can), Splenda Granulated Splenda, Water (Bottled), Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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2481 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 45 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 스탠딩 - 4 시간 25 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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