2020년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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872 kcal
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지방: 35.04g | 단백질: 98.83g | 탄수화물: 34.48g.
아침 식사: 두부, 하림 블랙페퍼 닭가슴살, 빨간 토마토, 양파볶음, 당근볶음. 점심 식사: 코스트코 커클랜드 프로틴바 쿠키도우맛. 저녁 식사: 양송이버섯, 커클랜드 베이컨, 스타벅스 (Starbucks) 맥앤치즈, 노란 단옥수수(덩어리채, 소금간 없이, 냉동, 물기제거, 조리, 삶음), 애호박, 양파볶음, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 간식/기타: 롯데 ABC밀크초콜렛, 고디바 초콜릿. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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